在上一篇我們已經知道如何找到一支適合自己的乙組棒球隊，那麼這篇我們就來談談乙組棒球隊平常的訓練內容吧。
基本上呢，所有棒球隊的訓練內容都是大同小異，但是乙組棒球隊會少了重量訓練以及體能訓練。因為一般的乙組棒球隊只有半天最多一天的時間，在這麼短的時間內不可能什麼東西都練得到，更何況應該沒有人上班上課一星期之後，假日到球場只能做枯燥乏味的馬克操或是折返跑吧？而且就因為時間寶貴，所有的訓練內容都只能重質不重量。
以我們球隊只練半天來說，早上七點到了球場之後，先吃個早餐順便跟隊友打打屁以及稍微活動一下。八點開始做熱身操、伸展操、跑步、KGB(傳接球)等基本課程，不過這些會濃縮到只用一小時帶過，接下來就是針對打擊或是守備來調整訓練的內容。乙組球隊最特別的地方在於，由於大家都沒什麼打棒球的經驗，所以也就沒有所謂的教練(有些球隊會有)，可能就是以以前有打過球的隊友的經驗為主，然後大家都一邊摸索一邊成長，其實就跟到籃球場和三五好友鬥牛的感覺差不多。
接下來用第二個小時練完TOSS(拋打練習)、LOGU(這是KNOCK的日式發音，內野滾地球&外野高飛球接捕練習)等訓練之後，第三個小時會進入團隊練習的部分。一般會先從壘間傳球開始，然後可能隊長會下狀況來給隊員處理(比如說現在一壘有人無人出局，守備陣型該如何佈防，球員該如何走位補位等)。如果當天到的投捕手夠多的話，守備練習結束會到旁邊做投捕訓練。如果當天到的人不多的話，可能會改以跑壘訓練代替。包括壘間衝刺、滑(撲)壘訓練等，其實能練的東西還不少。
到了第四個小時，可能就會用FREE(綜合投打跑練習)來做為Ending。一般來說會先上一組人守備，然後剩下的人輪流打擊，一人打個十球，最後一球打出去之後也要跑壘，然後全員輪替，把前面三個小時的訓練成果做個小驗收。一般來說乙組球隊的訓練內容不會太嚴苛，畢竟大家是來運動(and交朋友)不是來被操的，主要是讓大家能體驗打球的樂趣以及在技術上有所進步。
下一回，我會讓大家了解乙組棒球隊的組成以及營運方式。
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